Ang trainer ni Princess Diana ay nagsisiwalat ng kanyang fitness routine

Ang personal na tagapagsanay ni Diana, si Jenni Rivett, ay nagbukas tungkol sa mga laban sa katawan ng prinsesa, ang kanyang gawain sa pag-eehersisyo at pagtuturo sa kanya na maging isang rollerblading royal na minamahal naming lahat.

PANOORIN: Ipinakita ng Personal na Chef ng Princess Diana ang Kanyang Crazy Breakfast Order



Nang si Princess Diana ay nagbabantay para sa isang personal na tagapagsanay noong 1991, inirekomenda sa kanya si Jenni Rivett. Ang pagpapares ay isang instant na tugma at ang iginagalang fitness trainer ay nagpatuloy na gumana kasama ang kanyang bantog na client na pang-hari sa loob ng maraming taon.



Princess Diana gym



Getty

Isang tawag sa hari

Biglang natagpuan ni Jenni ang kanyang sarili sa likod ng mga pader ng palasyo nang may isang nag-vouch para sa kanya sa prinsesa mismo.

'Kami ay nagkaroon ng isang talagang mahusay na bono,' Jenni recalls to Buwanang Bagong Idea Royals.

Sa oras na iyon, ang 30-taong-gulang na prinsesa at ina-ng-dalawa ay naghahanap upang mapabuti ang kanyang katawan at fitness. Ang dobleng nagre-refresh ay ang gurong fitness fitness na ipinanganak sa South Africa ay ang unang umamin na wala siyang ideya tungkol sa kung paano kumilos sa paligid ng British royal!



'Nagustuhan niya ang katotohanang hindi ako pamilyar sa royal protocol,' paggunita ni Jenni.

'Halimbawa hindi ko namalayan na kailangan kong mag-curtsey sa kanya at nalaman ko lamang apat na taon na ang lumipas nang makita ko ang kanyang matalik na kaibigan (na sinanay ko rin) na curtseying sa kanya sa Kensington Gardens. Tumawa siya nang humingi ako ng tawad, at sinabing, 'Iyon ang dahilan kung bakit mahal kita Jenni ... mangyaring huwag kailanman curtsey sa akin.' '

Princess Diana

Getty

Princess-in-training

Ang ilan sa mga pinaka-kasiya-siya at hindi malilimutang mga sesyon ng pagsasanay kasama si Diana ay umiikot sa paggalugad ng pinakabagong mga crazes ng pag-eehersisyo sa araw.

'Gusto ni Diana dati na gumawa ng mga hakbang na aerobics, na kung saan ay ang malaking bagay noong dekada '90,' sabi ni Jenni. 'Gustung-gusto niya ring gumawa ng cardio at lumabas sa Kensington Gardens at maglakad nang kuryente.

'Tinuruan ko rin siya na mag-rollerblade, din, na mahal niya! Sa pangkalahatan, gusto niya ang karamihan sa mga ehersisyo na ginawa ko sa kanya. ”

Ang pilosopiya ng fitness ni Jenni ay umiikot sa 'body conditioning', napakarami ng kanyang mga sesyon kasama si Diana na nakasentro sa 'functional na pagsasanay gamit ang kanyang sariling paglaban sa katawan, katamtamang sukat na timbang at mga banda ng paglaban'.

Idinagdag ng tagapagsanay na si Diana ay may mahusay na anyo pagdating sa 'squats at lunges' - kaya't gagawin niya siyang 'isama ang mga reps' sa mga pagsasanay na iyon. Gayunpaman, sinabi ni Jenni na ang prinsesa ay mayroong masamang ugali: 'Nagtrabaho ako ng husto sa kanyang pustura dahil may ugali siyang bilugan ang mga balikat.'

At sinabi ni Jenni na hindi ito tumagal bago mabago ang katawan ni Diana - at tumugon siya ng lubos na positibo sa mga nakikitang pagbabago.

'Tulad ng karamihan sa mga kababaihan, kapag nakikita mo ang mga resulta talagang hinihimok ka nitong magpatuloy,' sabi ni Jenni.

Diana bikini

Getty

Relasyon ng pamilya

Bilang isang kawani na natago sa panloob na santuwaryo ng pamilya ng hari, inamin ni Jenni na ang kanyang mga sesyon kasama si Diana ay nagbigay sa kanya ng paningin sa hilera sa mga panloob na gawain ng buhay sa palasyo.

Ang isang memorya na partikular na namumukod-tangi ay kapag ang mga napakabatang anak na lalaki ni Diana na sina Prince Harry at Prince William ay sasali sa kanyang pag-eehersisyo.

'[Ang kanyang mga anak na lalaki] ay ang kanyang buong mundo at madalas na nasa aming mga sesyon ng pagsasanay sa Kensington Palace - na inis siya paminsan-minsan!' Natatawang sabi ni Jenni.

'Siya ay nagkaroon ng isang napaka-espesyal na bono sa parehong William at Harry at nais na mapahiya ang mga ito, masyadong - ang kanyang pagkamapagpatawa ay isa sa kanyang pinakadakilang mga katangian!'

Nakipagtulungan din si Jenni kay Diana sa buong paghihiwalay at paghihiwalay niya kay Prince Charles - at malinaw na naalala niya ang emosyonal na estado ng prinsesa sa nakaka-stress, kakila-kilabot na oras: 'Sa kanyang sariling mga salita palagi niyang sinabi, 'Hindi ko ito hiniling.''

Princess Diana pagkain

Getty

Mga demonyo ng kanyang personal na katawan

Ang Princess Diana ay tiniis ng isang maayos na dokumentado laban sa bulamya ng pagkain sa pagkain - at inamin ni Jenni na nagtapat sa kanya si Diana tungkol sa kanyang pakikibaka sa kalusugan.

'Matapang niyang sinabi sa akin - at sa mundo - ang tungkol sa kanyang bulimia,' isiniwalat ni Jenni.

'Tunay na marangal ito [dahil] nakatulong ito sa maraming mga kabataang kababaihan na maunawaan ang [epekto ng] mga karamdaman sa pagkain.'

Upang matulungan ang kanyang kliyente sa hari, sinabi ni Jenni na hindi lamang niya sinusuportahan si Diana, ngunit ipinakita din sa kanya kung paano yakapin ang ehersisyo at fitness bilang isang kapaki-pakinabang na tool sa pamamahala ng kalusugan kapag naging mahirap.

'Pinasigla ko lang siya sa malusog na pagkain at tapat akong naniniwala na ang ehersisyo ay nakatulong sa kanya na pamahalaan ang kanyang bulimia,' paliwanag ni Jenni.

'Ang ehersisyo ay isang napakahusay na paglaya para sa pagkabalisa at iba pang mababang pakiramdam.

'Naniniwala ako habang ang kanyang katawan ay naging fit, malakas at malusog, nadama niya ang kapangyarihan at handa na harapin ang mga masamang oras sa harap.'

Ganti sa paghihiganti ni Princess Diana

Getty

MGA PARAAN UPANG MAG-TRABAHO GAYA NG PRINCESS DI

Nagbahagi na kami Meghan Markle's at Mga gawain sa pag-eehersisyo ni Kate Middleton. Ngayon, narito ang lima sa mga paboritong ehersisyo ni Diana. At maaari mong gawin ang mga ito on the go!

SQUATS

Tumayo na may mga paa nang kaunti pa kaysa sa distansya ng balikat, ang mga daliri ng paa ay bahagyang nakaturo palabas. Pinapanatili ang iyong timbang sa iyong takong, iangat at babaan ang iyong katawan nang may kontrol, talagang pinipisil ang iyong mga glute habang papataas. Gumawa ng dalawang hanay ng 15 reps.

TUMUTO NG TRCIEP

Umupo sa gilid ng iyong paligo o isang upuan. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong tabi at iangat at babaan ang iyong timbang sa katawan, baluktot sa mga siko nang hindi pinapayagan na balikatin ang mga balikat. Gumawa ng dalawa o tatlong mga hanay ng 10 reps.

POSTURE

Nakatayo, ilabas ang iyong mga braso sa gilid at simpleng pisilin ang iyong mga blades ng balikat nang masidhi hangga't makakaya mo. Isipin na may hawak na isang marmol sa pagitan ng iyong mga blades ng balikat. Gawin ito madalas - kahit na maraming beses sa isang araw.

Princess Diana pink jumper

Getty

BINAGO ANG PUSH-UPS

Bumaba sa iyong mga tuhod at ilagay ang iyong mga kamay sa isang banig lamang. Ibaba ang iyong pigi at kunin ang iyong mga paa sa sahig nang bahagya.

Nang hindi nai-arching ang iyong likod, iangat at babaan ang iyong bodyweight sa pamamagitan ng iyong mga bisig. Ang mga siko ay lumalakad nang bahagya sa iyong pagbaba sa mga push-up. Dahan-dahang gawin ang dalawang hanay ng 10 reps.

ALVERATE SHOULDER & LEG LIFT

Nakahiga sa sahig, ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo. Pagpapanatiling bahagyang baluktot ang iyong kaliwang binti, iangat ito ng 10cm mula sa sahig. Itaas ang iyong ulo at balikat mula sa sahig at paikutin ang iyong itaas na katawan nang bahagya patungo sa kaliwang bahagi.

Itaas at ibaba ang iyong itaas na katawan nang bahagya patungo sa iyong kaliwang binti. Tiyaking iguhit mo ang iyong abs patungo sa iyong gulugod huwag hayaang lumabas ang iyong tiyan. Gumawa ng 10 reps sa kaliwang bahagi, 10 reps sa kanang bahagi. Ulitin

Para sa higit pa, kunin ang isang kopya ng New Idea Royals Monthly. On sale na!

Bagong IdeaBagong Idea

$ 6 lang para sa 6 na isyu na naihatid! -SAVE 79%

Mag-subscribe sa Bagong Ideya ngayon

Mag-subscribe Ngayon

Choice Editor


Ulat sa US: 'Inaasahan ni Adele ang kanyang pangalawang anak

Kilalang Tao


Ulat sa US: 'Inaasahan ni Adele ang kanyang pangalawang anak'

Ang mang-aawit na British na si Adele ay sasabihin sa lalong madaling panahon na 'Kumusta' sa isang bagong panganak, ayon sa isang ulat na nakakakuha ng headline mula sa US ngayon, na nagsasabing buntis siya.

Magbasa Nang Higit Pa
Pinaghuhukom ng MasterChef ang nakakaganyak na pagtatapat: 'Nakakakilabot!

Reality Tv


Pinaghuhukom ng MasterChef ang nakakaganyak na pagtatapat: 'Nakakakilabot!'

Ang tatak na bagong hukom ng MasterChef ng 2020 na sina Andy Allen, Melissa Leong at Jock Zonfrillo ay babalik sa minamahal na reality TV franchise para sa bersyon ng mga bata sa pagluluto na palabas, Junior MasterChef Australia.

Magbasa Nang Higit Pa